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1、場景應(yīng)試法。在學(xué)校多參加一些模擬測試；在家中讓家長扮演監(jiān)考老師，對自己進(jìn)行考試模擬；自我限時模擬測試；同學(xué)間互相監(jiān)督模擬測試等。記得每一次模擬，都要試圖把現(xiàn)場模擬得逼真，把各種要求和準(zhǔn)備模擬得很象，嚴(yán)格按照考場時間模擬。

2、情緒鍛煉法。正象題主所說，這位學(xué)生平時學(xué)習(xí)很好，但一到大考就是不行。這就要具體問題具體分析，徹底弄清到底是什么原因?qū)е碌倪@種情況，找準(zhǔn)根源，對癥下藥，然后進(jìn)行情緒、情感方面的調(diào)控、鍛煉和培養(yǎng)。有的是經(jīng)驗(yàn)性緊張，有的是擔(dān)憂性緊張，有的是比較性緊張等，不同情緒，運(yùn)用不同調(diào)適之法。

3、應(yīng)時調(diào)息法。就是到得考場，及時轉(zhuǎn)移注意力和關(guān)注點(diǎn)。有的考生，一到考場就會不由自主地把注意力集中到“如何答題“上，進(jìn)而造成為成績、為困難等思慮過重，從而給自己造成無端的心理緊張。這種情況就會使考生參加考試時，大腦一片空白，思維間歇性混亂，從而導(dǎo)致考試失常。這種情況，越是大考越會緊張，越緊張?jiān)绞强疾缓谩Ｄ敲词裁床攀钦{(diào)息法呢？就是物景轉(zhuǎn)移、屏氣凝神、默念數(shù)字、擺放考試用具等，進(jìn)而有意識地分散轉(zhuǎn)移自己的關(guān)注點(diǎn)。

4、技巧答題法。注重每一次答題的技巧，比如：先易后難、概率篩選、考后審查等，這樣對考場緊張和順手答卷有很好幫助。久之就會對學(xué)習(xí)和考試產(chǎn)生興趣，就會形成良性循環(huán)，對考試成績的提升十分有益。

5、正向促進(jìn)法。這需要老師、家長、同學(xué)和朋友的配合，多給學(xué)生以正面鼓勵，用欣賞和贊揚(yáng)的目光正面引導(dǎo)，甚至心理暗示她能考好。這樣既能消除因擔(dān)心成績而造成的緊張心理，也能塑造面對考試的強(qiáng)大心理。

6、性格鍛煉法。比如：有意識地讓孩子參加一些登山、球類等運(yùn)動競賽，鍛煉孩子的身心，培養(yǎng)孩子的堅(jiān)毅性格。內(nèi)心強(qiáng)大，才是真正的強(qiáng)大，才能無往而不勝。