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2023-01-30
高中孩子總是犯困怎么辦 高中孩子總是犯困怎么辦呢
更新時間：2022-08-20 06:05:19作者：佚名
1、睡眠質(zhì)量差：如果是由于睡眠質(zhì)量差，導致高中生犯困、精神不集中，可以規(guī)律作息，培養(yǎng)良好的生物鐘，同時對情緒做好調(diào)節(jié)，舒緩內(nèi)心的壓力，放松心情，避免精神思想壓力過大，有利于改善睡眠質(zhì)量，進而使睡眠充足，緩解犯困、精神不集中的癥狀；
2、缺鐵性貧血：高中生存在缺鐵性貧血，也可以導致犯困、精神不集中，主要是遵醫(yī)囑應用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物糾正貧血，有利于改善上述癥狀；
3、神經(jīng)衰弱：高中生神經(jīng)衰弱也可以導致犯困、精神不集中，建議盡量休息，調(diào)整精神緊張的狀態(tài)，如果存在抑郁、焦慮等明確的心理問題，需要及時到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進行心理咨詢，有利于緩解焦慮、緊張的情緒，進而改善上述癥狀；
4、疲勞綜合征：如果是因高中生存在疲勞綜合征，導致的犯困、精神不集中，需要多注意休息、避免熬夜、保證睡眠充足，同時適當加強運動鍛煉，增強自身體質(zhì)，有利于緩解上述癥狀。