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1、積極的自我暗示。不要告訴孩子：你不要緊張，你不要擔(dān)心。因?yàn)榉e極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。

2、運(yùn)動。研究表明，運(yùn)動可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅。當(dāng)孩子感到焦慮時，索性要他什么都不要去想，去跑跑步、打打球，不僅鍛煉了身體，而且有效地緩解了焦慮的情緒，使他有更充沛的精力去面對考試。

3、情感宣泄?？梢宰尯⒆影阉木o張、焦慮的原因講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整宣泄情緒是解決憂慮最佳方法之一。

4、音樂。音樂能使人放松，考前不妨讓孩子有時間能靜下心來聽聽音樂，放松身體，當(dāng)他感到無比的舒適和愜意的時候，焦慮情緒也會隨之消散。