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1、系統(tǒng)脫敏療法：按照從輕到重的強(qiáng)度依次漸漸向病人展示高度，并結(jié)合放松技術(shù)，逐步消除病人在高處的焦慮。病人也可使用這種方法自我治療。

2、暴露療法：鼓勵(lì)病人直接接觸高空情景，并堅(jiān)持到緊張感覺消失。

3、沖擊法：讓病人想象他自己處于一個(gè)相當(dāng)?shù)母叨?，并且該高度還在不斷上升。

4、另外，還可以通過認(rèn)知調(diào)整、呼吸控制等改善對高度恐懼的情況。如果經(jīng)過一系列的治療仍不能克服恐高時(shí)，學(xué)會接受恐高的自己，適當(dāng)回避一些臨高的情景，不讓恐高癥過多影響自己的生活，也是一種明智的選擇。