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1、傾聽心聲。父母要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，專心地看著孩子，認(rèn)真地聽他說(shuō)話。只要父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，家長(zhǎng)才能了解孩子心理壓力的真實(shí)情況，才能夠針對(duì)問(wèn)題幫助他們。傾訴，是一種很好的釋放壓力的方式。

2、幫助孩子學(xué)會(huì)面對(duì)壓力。有時(shí)候因受到挫折，比如考砸了，被老師批評(píng)、被同學(xué)嘲笑、孤立等，孩子會(huì)感到壓抑、恐懼、不知所措。這時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)開導(dǎo)孩子，讓孩子明白人的一生必然會(huì)經(jīng)歷這些，要學(xué)會(huì)坦然接受。當(dāng)孩子心情壓抑時(shí)，可以帶孩子去公園、游樂場(chǎng)等場(chǎng)所。

3、幫助孩子面對(duì)恐懼。有時(shí)孩子會(huì)因?yàn)樽约汉蛣e人不一樣(逃學(xué)、作弊、抽煙、抄作業(yè)等行為)，而受到嘲笑、孤立，因此感到恐懼、不知所措。這時(shí)，父母及時(shí)教導(dǎo)孩子要堅(jiān)持原則，不對(duì)的事情堅(jiān)決不能做，要做一個(gè)成熟勇敢、有主見、有頭腦的孩子。

4、父母的心態(tài)要平和，從孩子實(shí)際出發(fā)，設(shè)立一個(gè)孩子跳一跳就能得到的目標(biāo)，是孩子心情松弛的關(guān)鍵。同時(shí)，指導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)有效地學(xué)習(xí)，注意勞逸結(jié)合。