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1、可以開著空調(diào)睡覺。不過由于房間開空調(diào)的時(shí)候都是緊閉門窗的，時(shí)間久了室內(nèi)空氣質(zhì)量會變得很差。所以建議在開空調(diào)睡覺的時(shí)候把房間窗戶留出一條窄縫通風(fēng)換氣。為了不在睡覺期間著涼，應(yīng)盡可能把空調(diào)室內(nèi)機(jī)設(shè)定溫度調(diào)高一些，準(zhǔn)備好毛毯，晚上感覺涼的時(shí)候就蓋著。

2、如果天氣熱得睡不著，可以提前用空調(diào)將房間的溫度降下來，或者是使用定時(shí)器在入睡后不久將空調(diào)關(guān)掉。空調(diào)的溫度一般設(shè)定在26-28度為好，最好不要太低，更不要讓空調(diào)風(fēng)對著身體直吹，以免造成不必要的健康損傷。