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2023-01-30
吃晚飯后多久適合學習（吃完晚飯以后多久鍛煉才是適合的）
更新時間：2022-08-29 09:06:54作者：佚名
1、要在飯后休息半小時以上再進入學習和工作狀態(tài)。由于飯后血液要進行重新分布，集中在消化器官，大腦相對缺血，使人覺得困倦難當。
2、此外，食物中所分解出的氨基酸等，在血液中濃度快速升高，也抑制了大腦的清醒程度。在如此狀態(tài)下進行工作，毫無疑問會增加大腦的負荷。 如果有心腦血管家族史或危險因素，飯后立即進入緊張的腦力勞動狀態(tài)就可能增加心腦血管疾病的發(fā)生率。因此，必須有所預防。有的人為了能馬上緩解飯后的昏沉感，立即進入工作狀態(tài)，用涼水洗臉，用手拍擊頭部，或涂抹清涼油等以圖清醒，這樣做的結(jié)果既影響消化器官的正常消化和吸收，又不會使大腦在短時間內(nèi)就進入正常的工作狀態(tài)。 因此只有讓大腦充分休息半小時，把情緒放松下來，切不可因短時的因素，鑄成日后大腦疾患，終生痛苦。