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2023-01-30
選擇減肥食物需要注意 選擇減肥食物需要注意什么
更新時(shí)間：2022-08-30 00:04:06作者：佚名
1、減肥期間，在飲食方面要注意規(guī)律、合理的飲食，不要吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，也不要吃高熱量的食物，如：肥肉、油炸類食品、燒烤、甜點(diǎn)等，也不要喝碳酸飲料，不要吃高鹽、高油的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。
2、要做到少量多餐，注意飲食的營養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多喝水，注意飲食的清淡，做到早睡早起，保持充足的睡眠時(shí)間，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。
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