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1、床頭上方不能放東西。

2、家里的床頭不要放抱枕。許多人為了方便看電視或者玩手機(jī)會在床頭放幾個抱枕，可殊不知這對我們的頸椎和睡眠都是有一定的影響的。過多的抱枕，會占據(jù)床品一定的空間，讓我們睡得不自在。并且床頭如果一直枕著靠枕睡覺的話，那脖子和肩膀的肌肉就不能放松，容易出現(xiàn)落枕現(xiàn)象。有些材質(zhì)的抱枕容易吸灰塵，并且長時間不清洗的會會藏有許多細(xì)菌螨蟲。

3、家里的床頭不要放鬧鐘。為了及時上班或?qū)W習(xí)，許多人會在床頭放一個鬧鐘，但這樣其實(shí)是不好的，當(dāng)鬧鐘響起的時候，會容易讓我們的血壓升高，從而影響我們的睡眠質(zhì)量。床頭有的鬧鐘聲音比較大，在夜晚我們準(zhǔn)備入睡時會聽到較大的滴答聲。我們最好是將鬧鐘放在離床遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，距離最好是大于1.8m，這樣也能避免我們不小心關(guān)掉鬧鐘而睡過頭的情況出現(xiàn)。