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2023-01-30
想讓拉伸運(yùn)動(dòng)達(dá)到更好的效果拉伸時(shí)應(yīng)
更新時(shí)間：2022-08-30 15:08:34作者：佚名
1、前后常見(jiàn)的放松方法。拉伸運(yùn)動(dòng)需要利用自身的體重或器材使肢體保持一定的伸展，可以起到降低神經(jīng)和肌肉興奮性的作用，進(jìn)而使韌帶、肌肉和關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的配合更加柔和，降低我們健身的時(shí)候出現(xiàn)受傷的概率。
2、拉伸的部位不同，姿勢(shì)也大不一樣，無(wú)論是哪種拉伸都是最容易實(shí)施、最不容易受傷的運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)就可以起到意想不到的效果。
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