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1、不能在床的上方放任何東西。

2、不要在家里的床上放枕頭。很多人為了方便看電視或者玩手機(jī)，會(huì)在床頭放一些枕頭，卻不知道這對(duì)我們的頸椎和睡眠都有一定的影響。枕頭太多會(huì)占據(jù)一定的被褥空間，讓我們睡眠不舒服。而且如果床頭一直枕著枕頭睡覺(jué)，頸部和肩部的肌肉無(wú)法放松，容易出現(xiàn)落枕。有些枕頭材料容易吸附灰塵，長(zhǎng)時(shí)間不清洗會(huì)隱藏很多細(xì)菌和螨蟲。

3、不要在床頭放鬧鐘。為了及時(shí)上班或?qū)W習(xí)，很多人會(huì)在床頭放一個(gè)鬧鐘，但這其實(shí)并不好。當(dāng)鬧鐘響起時(shí)，它很容易使我們的血壓升高，從而影響我們的睡眠質(zhì)量。有的床頭鬧鐘聲音很大，晚上準(zhǔn)備入睡的時(shí)候會(huì)聽(tīng)到很大的嘀嗒聲。我們最好把鬧鐘放在離床遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，1.8m以上的距離，避免不小心關(guān)掉鬧鐘的時(shí)候睡過(guò)頭。