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1、美好的皮膚離不開良好的生活習(xí)慣。所以一定要養(yǎng)成晚上十一點(diǎn)前睡覺，因?yàn)樽映髸r走在肝膽經(jīng)上，古人說：“臥則歸肝”，在此時入睡能讓血能順著肝的門脈、靜脈回到肝臟，以利于肝臟排毒。此外，還要注意做到飲食均衡，盡量保持大便通暢。

2、生活或者是工作的壓力很容易導(dǎo)致女性朋友們腎氣不足，因?yàn)槟I氣是幫助體表的黑色素代謝，所以體表肌膚多黑色暗沉一定是腎氣不足的表現(xiàn)。那么我們就必須通過補(bǔ)充腎氣來讓肌膚更加的嬌嫩。中醫(yī)上講，農(nóng)歷十一月腎氣旺盛，所以這個季節(jié)要注意養(yǎng)腎，而最好的養(yǎng)腎方法則是食療。

3、平時可以多吃一些補(bǔ)腎，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進(jìn)一點(diǎn)黨參、黃芪、陳皮等。在注意內(nèi)在身體調(diào)理的過程中，也要關(guān)注外在的美容美膚。比如，洗臉盆盛滿開水，用毛巾遮住盆的四周，用蒸汽熏臉，約10分鐘；此法能給皮膚提供大量的水分，又能清潔皮膚的油污；氣熏后，在臉上涂抹營養(yǎng)霜即可。