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        三級跳遠(yuǎn)技巧 三級跳遠(yuǎn)技巧有什么
        
      
        更新時(shí)間：2022-09-12 00:10:01作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        三級跳遠(yuǎn)技巧 三級跳遠(yuǎn)技巧有什么
        
       
        1、首先是助跑，助跑步數(shù)一般從起點(diǎn)向后走12步19步，跑時(shí)出七分力，身體前傾。
        2、接著是第一跳，保持身體平衡，盡量保證助跑速度。然后是第二跳，身體騰空，幅度要大。盡可能保證騰空時(shí)間與騰空距離。
        3、再接著是第三跳，爆發(fā)身體平衡下可以掌控的力量，向前上方45度角跳。最后是落地，雙腿微彎，雙腳分開，腳前掌著地，保持平衡。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  三級跳遠(yuǎn)技巧  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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