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1、雙方球員，每方11人，在約長(zhǎng)110米寬50米的草場(chǎng)上進(jìn)行比賽。賽場(chǎng)兩端給有一個(gè)門柱。得分方式分為三種，達(dá)陣：球到達(dá)底線外6分；踢進(jìn)：踢球進(jìn)入門柱得1分。每一節(jié)15分鐘，每?jī)晒?jié)一個(gè)半場(chǎng)，總共兩個(gè)半場(chǎng)四節(jié)。

2、球員分為進(jìn)攻、防守、特勤。

3、進(jìn)攻組：前鋒負(fù)責(zé)保護(hù)，一般不持球。中鋒就負(fù)責(zé)把球遞給四分衛(wèi)。四分衛(wèi)負(fù)責(zé)進(jìn)攻，通常分?jǐn)S球和帶球前進(jìn)，兩樣都擅長(zhǎng)的被稱為雙料四分衛(wèi)。以前四分衛(wèi)更傾向于待在由前鋒為其搭建的保護(hù)區(qū)內(nèi)，但現(xiàn)在的年輕四分衛(wèi)更喜歡自己沖鋒。四分位一般是隊(duì)長(zhǎng)，也是球隊(duì)的核心。外界員負(fù)責(zé)接球，然后沖鋒?？傊?，就是除了外界員外，其他的人主要工作就是保護(hù)四分衛(wèi)。

4、防守組：防守四分衛(wèi)和外界員，這就是防守組的工作。

5、特勤組：比較專業(yè)的球員，例如負(fù)責(zé)踢球入門。

6、進(jìn)攻時(shí)，進(jìn)攻方四次機(jī)會(huì)，4次累計(jì)前進(jìn)夠10碼，即獲得另一次機(jī)會(huì)，反之則攻守互換。一般預(yù)感到無(wú)法推進(jìn)10碼時(shí)，大多數(shù)會(huì)選擇棄踢，讓對(duì)方攻守互換后在比較遠(yuǎn)的地方開(kāi)始。