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1、枕套，枕套是我們?nèi)粘Ｉ钪忻刻焖X時頭發(fā)接觸到的物品之一。當(dāng)我們睡覺時，我們放一個枕頭來幫助我們?nèi)胨?。所以枕套是睡覺必不可少的。但由于枕套與我們的頭發(fā)、頭部接觸時間較長，上面會殘留大量的細(xì)菌，我們卻很難用肉眼看清楚。研究表明，日常使用的枕套上至少有16種真菌。尤其是枕芯，非常容易滋生螨蟲和一些細(xì)菌。

2、在睡覺的時候，頭碰到枕套會殘留一些油脂等等。如果枕套長時間不清洗，對我們的健康危害極大。會附著在枕巾和枕套上，頭皮屑是塵螨的“美餐”；陰雨天氣，環(huán)境潮濕，塵螨更容易滋生。床上用品應(yīng)該勤于清潔。平時也要注意消毒清潔，經(jīng)常晾曬，營造良好的睡眠環(huán)境。枕巾一周洗一兩次。南方天氣潮濕，發(fā)油也會隨著天氣增加。

3、枕巾會用三四天，一周洗一次就差不多了。但是，這些也因人而異。有的人執(zhí)著于干凈，有的人又想洗一遍?？磦€人生活規(guī)律。人睡覺時，頭皮分泌的呼出氣體、唾液和汗液、油脂和頭皮屑，很容易使枕頭成為藏污納垢之地。因此，專家建議，枕頭至少一年更換一次。枕頭必須經(jīng)常清洗和干燥。普通家庭枕頭至少3個月清洗一次。如果家里有人對塵螨過敏，最好將枕芯暴露在室外，或者放入冰箱冷凍后再清洗。

4、建議被褥在紫外線作用最強(qiáng)的時間，即10:00-16:00，在室外自然晾干。因?yàn)橛峙f又臟的枕頭容易長霉菌和螨蟲，引起過敏或呼吸道疾病。你選擇的枕頭要容易清洗和干燥，這樣枕頭才能長久使用，睡眠健康才能得到保證。雖然枕套在我們的生活中是必不可少的，可以讓我們睡覺的時候更舒服，但是值得一提的是，我們的頭和臉接觸枕套的時間太長了，自然會留下很多污垢和臟東西，所以在必要的時候一定要清理枕頭。枕頭之類的散熱性差，容易藏濕藏菌，太軟支撐性差，是頸椎的溫柔殺手。分枕芯和枕套，無論枕套和枕套的材質(zhì)，在實(shí)用過程中都會有油脂和細(xì)菌滋生。毫無疑問，他們應(yīng)該經(jīng)常清洗和定期消毒。最好一周清洗一次，平時多曬曬太陽。