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1、晚上喝茶葉水有一定的減肥效果，但是容易影響睡眠，可以選擇在白天進行。

2、茶葉中含有較多的茶多酚，茶多酚可以提高人體抗氧化作用，促進胃腸道蠕動，減少人體對糖分、脂質的吸收，清除人體多余的油脂。茶葉中還含有較多的微量元素，可以幫助人體消耗脂肪，茶葉還有一定的興奮作用，能加快熱量的代謝，所以喝茶葉水是可以減肥的。