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哈佛商學(xué)院經(jīng)過(guò)多年的研究，發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象：

居家環(huán)境干凈的人，幸福感會(huì)更強(qiáng)；生活在凌亂骯臟的環(huán)境中，人往往把日子過(guò)得一團(tuán)糟。

一個(gè)人生活品質(zhì)如何，眉眼微笑或許會(huì)說(shuō)謊，但他的家永遠(yuǎn)不會(huì)。

01

一位家庭整理師，講過(guò)她的一次工作經(jīng)歷。

她曾接了一單上門(mén)整理家務(wù)的活，客戶是一家四口。

一跨進(jìn)門(mén)檻，她就看到地上到處都是散亂的玩具，沙發(fā)上丟滿一家人的衣服，口罩和消毒水也零散地堆在茶幾上。

男主人無(wú)奈地表示，家里如此臟亂，一家人經(jīng)常因?yàn)樾∈鲁臣埽幌朐偃淌苓@種糟糕無(wú)比的狀態(tài)，才叫了整理師上門(mén)服務(wù)。

是啊，客廳往往是一面鏡子，反映了一家人最真實(shí)的狀態(tài)。

綜藝《女人有話說(shuō)》中，謝依霖和奚夢(mèng)瑤有次去韓雪家做客，她們一進(jìn)屋，就贊不絕口。

眼前的客廳雖然不大，但是明亮干凈，各種家具擺放錯(cuò)落有致，地板上幾乎一塵不染。

韓雪說(shuō)，即使自己因?yàn)楣ぷ鞫芡砘丶?，也?huì)把家里收拾干凈再去休息。

而她的生活也是如此妥帖，看書(shū)、拍戲、健身、學(xué)習(xí)……有條不紊，不疾不徐。

一個(gè)人的客廳，藏著他的生活狀態(tài)。

客廳干凈整潔，說(shuō)明日子過(guò)得井然有序；

客廳雜亂無(wú)章，往往意味著他的生活節(jié)奏紊亂。

所以，認(rèn)真清理客廳的過(guò)程，也是清理心里的垃圾，掃除負(fù)能量的過(guò)程。

02

看過(guò)一部特別治愈的電影《小森林》。

女主角市子因?yàn)闊o(wú)法適應(yīng)大城市的節(jié)奏，而選擇回到家鄉(xiāng)小森生活。

她用心準(zhǔn)備一日三餐，春天下田耕種，夏季釀一杯米酒，秋天用撿來(lái)的山核桃做香噴噴的核桃飯，冬天燉一鍋沸肉暖胃……

她從美食中獲取了從未擁有過(guò)的幸福感，也終于醒悟：生活不是一次饕餮快餐，而是一場(chǎng)細(xì)品慢嘗的體驗(yàn)。

炒鍋?zhàn)套套黜?，炊煙裊裊而起，人間煙火氣滋養(yǎng)著心靈。

一個(gè)愿意花時(shí)間去烹煮美食的人，必然也愿意放慢腳步，認(rèn)真對(duì)待生活。

汪曾祺老先生就特別喜歡做飯，還必須要自己去菜市場(chǎng)買(mǎi)菜。

“看看生雞活鴨、新鮮水靈的瓜菜、彤紅的辣椒，熱熱鬧鬧，挨挨擠擠，讓人感到一種生之樂(lè)趣?！?/p>

買(mǎi)完菜回來(lái)，他便興致勃勃地在廚房折騰起來(lái)：

“油條切成寸半長(zhǎng)的小段，用手指將內(nèi)層掏出空隙，塞入肉茸、蔥花、榨菜末，下油鍋重炸。”

這就是汪曾祺自創(chuàng)的菜——塞肉回鍋油條。

就如《不過(guò)一碗人間煙火》里說(shuō)：

人生在世，無(wú)非“吃喝”二字，將生活嚼得有滋有味，把日子過(guò)得活色生香，靠的不只是嘴巴，還要有一顆浸透人間煙火的心。

即使工作再繁忙，也別怠慢生活。

你我何不尋一個(gè)傍晚，去市場(chǎng)細(xì)細(xì)挑選心儀食材，鉆進(jìn)廚房，洗菜、切肉、起鍋、燒油，認(rèn)真烹制幾道色香味俱全的菜肴。

再與家人小酌幾杯，溫言軟語(yǔ)，道人間意趣，所謂俗世間的幸福，不過(guò)如此。

03

西塞羅說(shuō)過(guò)：“沒(méi)有書(shū)籍的屋子，就像沒(méi)有靈魂的軀體。”

如果說(shuō)一個(gè)家頂級(jí)的儀式感，是煙火氣；那么最高級(jí)的香氛，一定是滿室書(shū)香。

很多時(shí)候，人之所以感到痛苦、迷茫、空虛，根源就在于讀書(shū)太少。

馮驥才曾在訪談中談到：

自己平日里一有空，就會(huì)在書(shū)房里放一首鋼琴曲，沏上一壺好茶，打開(kāi)一本書(shū)。

馮驥才的書(shū)房“心居

讀書(shū)，早就融入了他的生活，成為不可分割的一部分。

這些年來(lái)，除了作家的身份之外，他更多時(shí)候以非遺文化保護(hù)者的身份示人。

有段時(shí)間，馮驥才面對(duì)的文化搶救工作十分浩繁，他不由得感到壓力巨大，個(gè)人身孤力薄。

每天回到家里，他都要鉆進(jìn)書(shū)房，在書(shū)海中苦苦探尋，獲得源源不斷的力量，從而撥開(kāi)迷霧，找到出路。

擁有一間書(shū)房，就等于為自己筑起一個(gè)精神殿堂。

書(shū)中的文字，既能療愈你的內(nèi)心，也能幫你解答一切人生的困惑。

竇文濤也在《圓桌派》里談到，一個(gè)人獨(dú)居時(shí)，他常常把自己關(guān)進(jìn)書(shū)房。

他可以兩個(gè)星期不下樓，卻一點(diǎn)都不感到寂寞。

因?yàn)閺拇蜷_(kāi)書(shū)的那一刻，他就仿佛進(jìn)入一個(gè)全新的世界，內(nèi)心無(wú)比富足。

聽(tīng)過(guò)這樣一句話：“沒(méi)有一艘非凡的戰(zhàn)艦，能像一冊(cè)書(shū)籍，把我們帶到浩瀚的天地。”

書(shū)房如一處?kù)`魂棲息地，一椅一茶幾、一燈一卷書(shū)，我們便足以豐富精神，安頓靈魂。

04

德國(guó)科學(xué)雜志Geo Wissen曾調(diào)查過(guò)，人一生中有24年零4個(gè)月的時(shí)間在床上睡覺(jué)，相當(dāng)于三分之一的時(shí)間都在臥室度過(guò)。

對(duì)于每天高速運(yùn)轉(zhuǎn)的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，休息顯得格外重要。

一個(gè)人的臥室，往往暴露了他的幸福程度。

因?yàn)?，?dāng)一個(gè)人睡眠充足時(shí)，精力會(huì)更加充沛，工作和生活也會(huì)更加得心應(yīng)手，心情舒暢，事事順?biāo)臁?/p>

之前看過(guò)的一個(gè)帖子：

樓主是個(gè)剛工作的小姑娘，在北京與人合租了一間面積很小的套間，生活空間僅為一間十平米的小小臥室。

她租下房子的第一件事就是著手改造自己的小臥室。

她在網(wǎng)上買(mǎi)了很多便宜又精致的小物件裝扮墻壁，給房間鋪上了地毯，還準(zhǔn)備了一個(gè)很文藝的架子專門(mén)用來(lái)放綠色植物。

床品更是精心挑選，柔軟而舒適。

還不忘頭購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)香薰加濕器和一盞可愛(ài)的小夜燈，放置在床頭。

姑娘說(shuō)，每天最期待的一刻就是下班推開(kāi)房門(mén)，撲倒在松軟的床上。

哪怕白天再累再辛苦，晚上都能舒舒服服地睡個(gè)好覺(jué)，第二天滿血復(fù)活。

就像渡邊淳一說(shuō)的：

“睡眠良好，是一種真正的才能。沒(méi)有睡眠能力的話，人們就不能保持健康的身體，就不能專心致志地工作?！?/p>

當(dāng)一個(gè)人睡眠充足時(shí)，精力會(huì)更加充沛，工作也會(huì)更加得心應(yīng)手。

謀生再累，好好睡一覺(jué)，身安心亦安；

生活再苦，好好睡一覺(jué)，醒來(lái)皆釋然。

一個(gè)溫馨舒適的臥室，一夜甜美酣暢的好眠，就是一天積極熱情、幸福美妙的開(kāi)始。

作家劉亮程說(shuō)：“一個(gè)人心中的家，并不僅僅是一間屬于自己的房子，而是長(zhǎng)年累月在這間房子里度過(guò)的生活。”

一器一屋，一景一隅，都融入了主人對(duì)生活的認(rèn)真和對(duì)家人的用心。

點(diǎn)個(gè)關(guān)注，你選擇打造什么樣的家，就是選擇過(guò)什么樣的生活。