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1、大幅度體前雙手交叉運(yùn)球，更強(qiáng)調(diào)手指手腕對(duì)球的控制，并且提高長(zhǎng)時(shí)間控球能力。

2、雙手交叉低運(yùn)球，可以有效提高控球速率，手臂力量及耐力。

3、連續(xù)胯下+背后控球，很綜合的訓(xùn)練，提高連續(xù)控球變換能力。

4、連續(xù)胯下+體前控球，明顯看出其重心，控球幅度，控球速率比上圖有明顯加強(qiáng)，更為接近實(shí)戰(zhàn)的控球訓(xùn)練。