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1、正確的站立姿勢(shì)：體重應(yīng)均勻地分到兩腳前腳掌部位，重心在中間，輕松地上跳，在著地時(shí)這時(shí)候就是自己的重心，要求上體要弓。首先面對(duì)對(duì)方，相隔半步，雙臂自然下垂站穩(wěn)。面向?qū)Ψ剑竽_向前出35-45厘米，也可以根據(jù)自己的身高和習(xí)慣來確定距離，一般使自己感到舒適為好。

2、右腳與左腳呈45度角，為了減少一點(diǎn)幅度，右腳跟往右側(cè)開一點(diǎn)，左右分開的距離為20-30厘米。這樣的站法主要目的是在受到外來打擊時(shí)，身體保持平衡。假如站成一條橫線，受不住從前方來的直拳，容易后倒；站成一條堅(jiān)線，容易橫倒，對(duì)攻防兩方面都不利。

3、后腳跟抬起5厘米左右，把自己的體重均勻的落到前后腳趾骨基節(jié)部位前腿的膝關(guān)節(jié)微屈，同時(shí)，后腳也跟著前腳微屈膝。重心放置在兩腿之間，身體不論處于靜止還是移動(dòng)狀態(tài)， 重心投影均不得越出兩足以及兩足間的支撐面。