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2023-01-30
除了鍛煉還有什么運動方法 本文告訴你
更新時間：2022-10-18 10:41:29作者：未知
1、交互運動:騎車、游泳都可以，這也是為什么鐵人三項選取了這三個項目的原因。三個項目都發(fā)展效果更佳。
2、另外在家里也可以做很多運動，比如俯臥撐、卷腹、徒手深蹲，注意控制時間就可以來調(diào)節(jié)強度了。
3、最大吸氣量練習這個練習是深呼吸練習，練習的目的是為了打開所有閑置的、平時呼吸用不到的、儲備的肺泡，讓它們在歌唱中發(fā)揮作用，以便在歌唱中獲得最大吸氣量，因而這種練習是強制往肺里吸氣，讓所有的肺泡都活動起來。
4、還有各種球類運動。
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