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2023-01-30
開背棍每天用多久，開背棍每天用多久好
更新時間：2022-10-18 12:14:54作者：智慧百科
1、開背棍建議每天10分鐘，調(diào)整體態(tài)，放松肩背。
2、開背棍的使用方法很簡單，雙手夾棍到脊柱合適角度，堅持十分鐘到二十分鐘就可以了。開背棍可以糾正形體，鍛煉后背和腰椎，每天堅持，能夠幫助建立良好的體態(tài)，矯正脊椎損傷和腰肌勞損。
3、開背棍可以幫助促進身體的血液循環(huán)，可以達到疏通筋骨的作用，也能夠有效的緩解身體的疲勞，消除不良的情緒，還能適當?shù)奶岣咚叩馁|(zhì)量。對于駝背有一定的輔助治療作用，但并不能起到根本性的治療作用。治療駝背還是要針對引起駝背的根本性病因進行治療。
4、開背可以促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡代謝，但經(jīng)常開背也會有其負面的影響。開背使人體的肌肉被動運動，雖然對肌肉有一定的刺激性，但長期開背肌肉喪失主動運動的能力，會使部分肌肉萎縮、肌力下降。經(jīng)常開背的人抵抗力不升反降，因為開背會消耗人體部分正氣，正氣的恢復需要充分的休息，是一個緩慢的過程。