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2023-01-30
形體開背棍真的有用嗎（開肩開背棍真的有效果嗎）
更新時間：2022-10-18 12:15:29作者：智慧百科
1、形體開背棍真的有用。
2、形體開背棍有助于糾正姿勢，但速度特別慢。使用形體開背棍可以增加局部血液循環(huán)，有利于松弛肌肉和活絡(luò)，活血化瘀，但減肥效果并不特別理想。
3、形體開背棍看起來很簡單，即伸直雙腿，坐直。但對于初學(xué)者來說，這也是非常困難的。他們需要開始腿部力量，雙腳并攏，雙腳向后勾住，同時雙手向兩側(cè)下壓。這對塑造開放式后衛(wèi)仍然有好處。