中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個(gè)方向過來，順勢(shì)把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢(shì)準(zhǔn)備靠到左腳。

2、右腳靠到左腳后，順勢(shì)雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。

3、右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。右手半彎，舉球過頭。

4、左手輕松擺在球的旁邊。身體稍左轉(zhuǎn)，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂。

5.離籃框較遠(yuǎn)時(shí)，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時(shí)，球得比頭高，盡量把手伸直。

6、眼睛直視籃框。

7、跳投時(shí)，必須保持控制空中的平衡。

8、出手時(shí)，指尖往球的下方旋轉(zhuǎn)。

9、出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手后是一圓弧形。