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1、準(zhǔn)備工作:新手學(xué)習(xí)游泳應(yīng)該把游泳需要的東西都準(zhǔn)備齊全了，在專業(yè)的游泳館進(jìn)行練習(xí)。準(zhǔn)備好泳衣，潛水鏡，潛水帽。

2、憋氣:在游泳館的淺水區(qū)，戴上游泳鏡和游泳帽，把頭低到水里去進(jìn)行憋氣。同時(shí)心中默數(shù)。憋氣是為了鍛煉你的肺活量，熟悉在水中的感覺。

3、解刨動(dòng)作:教練教你或者看視頻，都需要自己的練習(xí)。建議練習(xí)的時(shí)候不要過快，一個(gè)一個(gè)動(dòng)作來，每一個(gè)動(dòng)作都標(biāo)準(zhǔn)了。你才能標(biāo)準(zhǔn)的游泳。

4、換氣:動(dòng)作學(xué)完之后，就是換氣了。學(xué)會(huì)憋氣，吐氣有規(guī)律的進(jìn)行。換氣學(xué)會(huì)可以讓你在水里游泳不那么憋。