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1、首先是整個(gè)動(dòng)作的連貫性，雙手聚過(guò)頭頂，然后雙腳蹬地，然后向前拋出。

2、根據(jù)重力學(xué)原理，斜上方45度角是最好的初始角，這里把握好這個(gè)角度后就能投的更遠(yuǎn)。

3、握球比較重要，要把球牢牢握在手上，然后可以用慣性讓球飛出去，注意需要全身的肌肉都放松，這樣才能好好的發(fā)揮肌肉的作用。

4、除了以上角度外初速度也是一個(gè)很重要的指標(biāo)，怎么樣才能控制初速度，這就需要力量和動(dòng)作的連貫性了，保持連貫性可以加快球的初速度。

5、最后就是手臂力量的聯(lián)系，這個(gè)比較重要，可以練習(xí)自己的爆發(fā)力，這樣才能投的更遠(yuǎn)。