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　　“他強(qiáng)任他強(qiáng)，清風(fēng)拂山崗。他橫(hèng)由他橫，明月照大江。”意思是：不管身體是否不舒服和難受，調(diào)勻呼吸，把氣從會陰通過尾閭引向頭頂。按照上面的方法去運(yùn)氣，能量自然會聚集在丹田，通過全身的江河渠道送達(dá)四肢百骸，身體得以恢復(fù)。

　　這句話出自金庸先生的《倚天屠龍記》，是《九陰真經(jīng)》中的一句口訣。習(xí)武講究的是心靜，修身養(yǎng)性講究的更是心靜。自然規(guī)律不會因為一個人的變化而改變，所以學(xué)會以不變應(yīng)萬變才能戰(zhàn)無不勝攻無不克。