64㎡年輕小夫妻的家，三居改一居，安放屋主的所有喜好！
2023-01-30
提高羽毛球耐力素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)方法 怎么提高羽毛球耐力素質(zhì)
更新時(shí)間：2022-12-27 21:10:54作者：未知
1、200米跑，借以發(fā)展速度耐力。400米、800米跑，要求保持相當(dāng)快的速度，同樣是發(fā)展速度耐力。
2、1000-5000米距離不等的耐力跑，旨在發(fā)展耐力，但必須有一定的速度。越野跑：要求計(jì)時(shí)，計(jì)程跑。規(guī)定在多長時(shí)間內(nèi)跑到什么位置。
3、可采用小重量、多次數(shù)的方法進(jìn)行上肢、下肢，腹背腰的力量耐力的練習(xí)，具體方法同力量素質(zhì)練習(xí)，至不過側(cè)重于數(shù)量，而減小重量而已。
本文標(biāo)簽： 提高羽毛球耐力素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)方法
相關(guān)文章
為您推薦
熱門文章
熱門推薦
最新文章
- 為了能當(dāng)個(gè)懶人，裝修時(shí)任性多花了幾萬塊，如今連父母都覺得超值
- 家養(yǎng)小鸚鵡吃什么食物 家養(yǎng)小鸚鵡吃哪些食物
- 書房怎么設(shè)計(jì)？9種風(fēng)格，一篇看全！
- 過來人的建議，這“5種”沙發(fā)不要買，不是唬人，都是花錢買教訓(xùn)
- 64㎡年輕小夫妻的家，三居改一居，安放屋主的所有喜好！
- 極簡風(fēng)設(shè)計(jì)，挑高客廳顯大又敞亮！
- 當(dāng)臟亂差遇上整理收納，這也太治愈了！
- 如何挑選「審美不會(huì)過時(shí)」的實(shí)木家具？
- 裝修避坑！這幾個(gè)血淚經(jīng)驗(yàn)，看完直接省錢！
- 這間超萌貓咖，貓咪住宿、咖啡與甜點(diǎn)，瞬間治愈“沒貓病”!