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1、增強體質

羽毛球運動可以全面增強人的體質。前場、后場快速移動擊球，中后場的大力扣殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力里素質、速度素質、耐力素質、靈靈敏素質、柔韌素質以及快速的反應能力。

扣殺需要力里在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力；在撲救球時（多半是被動情況）又需要有很好的靈敏和柔韌。雙打中又需要極快的反應與判斷能力。

因此，經(jīng)常從事該項體育活動可以發(fā)展人體的靈活性，協(xié)調性，可以提高人們上下肢及軀干的活動能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進健康、抗病防衰、調節(jié)精神的作用。

2、自娛性

羽毛球綴塥一種娛樂活動， 參與者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對方的場地。每當擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都 能使自己興奮并達到一種成功的喜悅。同時球的飛翔漢有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。

3、觀賞性

由于羽毛球技術的千變?nèi)f化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網(wǎng)技術，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進攻時似高屋建領、勢如破竹，防守時的綿綿細雨、固若金湯。一切都在展示著羽毛球運動的力與美，使觀賞者像吟讀-首動人詩，如瀏覽一幅悅目的畫， 令人心曠神怡，流連往返。

4、培養(yǎng)意志

羽毛球運動因其競爭性 、對抗性、大強度等諸多因素的要求，使意志品質在該項運動中占有非常重要的地位。羽毛球比賽經(jīng)常遇到這類情況，即運動員出現(xiàn)了“極點”：喘不上來氣、身體無力、眼前發(fā)黑、感覺自己再也堅持不下去了。

這種現(xiàn)象不是一方出現(xiàn)，在勢均力敵的情況下往往是雙方先后都會出現(xiàn)，甚至幾乎是同時出現(xiàn)（如一個球打了很多回合），就要靠頑強的意志品質和堅定的信念。即使不在比賽中，這項活動也需要較強的意志，否則不會很好地完成該項練習，使練習中應該產(chǎn)生的愉悅、趣味及鍛煉價值蕩然無存。