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2023-01-30
更新時間:2022-03-14 02:31:20作者:未知
吃糖過多會導(dǎo)致齲齒的發(fā)生,影響視力,易導(dǎo)致摔倒發(fā)生骨折,容易變肥胖,還會造成營養(yǎng)不足等危害。
導(dǎo)致齲齒
雖然蟲牙是多方面原因造成的,但是目前科學(xué)家一致認(rèn)為,吃糖多是造成蟲牙的主要原因。因?yàn)楦鞣N糖吃后在口腔中有一定量的殘留,殘留的糖在口腔細(xì)菌作用下變成酸,對牙齒發(fā)生腐蝕作用,經(jīng)過一定時間即出現(xiàn)所謂的“蟲牙”。
影響視力
吃糖過多會影響視力。因?yàn)樘窃隗w內(nèi)代謝需要維生素B2參與,而糖本身不含維生素B2,故吃糖過多會造成人體維生素B2缺乏。體內(nèi)維生素B2缺乏時,可使血液、神經(jīng)或消化系統(tǒng)的組織內(nèi)丙酮酸和乳酸等積蓄,從而抑制膽堿乙?;?,阻礙乙酰膽堿的合成,導(dǎo)致視神經(jīng)傳導(dǎo)障礙。因此,過量吃糖易發(fā)生神經(jīng)炎,尤其是球后神經(jīng)炎,使視力下降。
導(dǎo)致肥胖
通常糖的熱量一部分用于運(yùn)動,學(xué)習(xí),另一部分則變成脂肪類物質(zhì)存儲在體內(nèi)。我們吃糖過多,會影響體內(nèi)脂肪的代謝,使更多的脂肪存儲起來。
易骨折
過多的糖使體內(nèi)維生素B.的含量減少。因?yàn)榫S生素B。是糖在體內(nèi)轉(zhuǎn)化能量時必須的物質(zhì),維生素B不足,大大降低了神經(jīng)和肌肉的活動能力,從而易導(dǎo)致摔倒發(fā)生骨折。
營養(yǎng)不足
每天若是吃糖或甜食較多,那么吃其他富含營養(yǎng)的食物就要減少。尤其是兒童,吃糖或甜食若過多,會使正餐食量減少,于是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等反而得不到及時補(bǔ)充,以致營養(yǎng)不足。