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2023-01-30
怎樣戒煙最有效 戒煙的小妙招有哪些？
更新時(shí)間：2022-03-14 03:11:49作者：佚名
1、戒煙從現(xiàn)在開始
2、扔掉吸煙用具
3、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘
4、餐后喝水、吃水果或散步
5、煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)
6、告訴別人你已經(jīng)戒煙
7、寫下你認(rèn)為的戒煙理由
8、制訂一個(gè)戒煙計(jì)劃
9、安排一些體育活動(dòng)
10、當(dāng)你有想吸煙的沖動(dòng)時(shí)，可以用喝水來(lái)控制
11、若單獨(dú)使用行為療法難以促成戒煙，尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法常會(huì)幫助吸煙者戒煙成功。
12、當(dāng)你真的覺得戒煙很困難時(shí)，可以找專業(yè)醫(yī)生咨詢一下尋求幫助
本文標(biāo)簽： 怎樣戒煙最有效
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