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2023-01-30
冬泳注意事項(xiàng) 需要做好準(zhǔn)備活動(dòng)
更新時(shí)間：2022-03-14 08:01:18作者：佚名
1、有足夠的活動(dòng)量，以使體溫升高，但不可造成疲勞。
2、準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)包括一般和專項(xiàng)活動(dòng)內(nèi)容，但應(yīng)避免最大強(qiáng)度的活動(dòng)。
3、準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間應(yīng)因人和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而異，有不同要求。
4、運(yùn)動(dòng)前10～15分鐘開始減小準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度，而在5分鐘之前完成準(zhǔn)備活動(dòng)。
本文標(biāo)簽： 冬泳注意事項(xiàng)
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