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　　1、聽(tīng)到“正步走”的口令，左腳向正前方踢出約75厘米，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直 ，微向前傾，這個(gè)過(guò)程腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米。

　　2、手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，與小臂略成水平，手心向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米，向后擺臂時(shí)左手心向右，右手心向左，手腕前側(cè)距褲縫處約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110-116步。

　　3、聽(tīng)到“立定”口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)，左右腳分開(kāi)約六十度。