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1、首先我們要確認(rèn)自己出現(xiàn)幻覺(jué)的原因是哪一種，是由于精神上的壓力還是藥物導(dǎo)致的；

2、前者，我們需要找到適合自己釋放壓力的方式，放下工作或者學(xué)習(xí)，外出游玩是一個(gè)很好的放松方式；

3、聽(tīng)音樂(lè)、做運(yùn)動(dòng)更是非常有效的辦法，可以轉(zhuǎn)移你的注意力；

4、找心理醫(yī)生，心理醫(yī)生也叫心理治療師，他可以通過(guò)提問(wèn)以及傾聽(tīng)來(lái)了解患者的內(nèi)在問(wèn)題，然后通過(guò)語(yǔ)言以及適當(dāng)?shù)慕ㄗh讓患者逐漸走出陰影；

5、如果上述方法都不能緩解你精神上的緊張以及壓力，只能通過(guò)儀器來(lái)幫助了，科學(xué)研究C-TA生物基因腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡療法對(duì)于腦神經(jīng)有杰出的療效，這個(gè)需要到專(zhuān)門(mén)的精神科醫(yī)院進(jìn)行治療；

6、后者，我們首先要做的就是停止相關(guān)影響精神的藥物，并遵照醫(yī)生囑咐適量用藥或者不再用藥，一般藥品導(dǎo)致的幻覺(jué)會(huì)在停止服用之后會(huì)有所緩解。