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2023-01-30
早點有哪些 早點有哪些種類
更新時間：2022-03-14 20:35:31作者：佚名
早點分為中式和西式，中式早點有包子、豆?jié){、油條、面條等，西式早點有牛奶、面包、三明治等。早餐，又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐。一般集中在早上六點至八點。早餐是一天中最不輕易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐，因此一定要攝入主食。早餐所供給的熱量占全天的30%，這個主要是靠主食來供給的。
早餐前應先喝一杯溫水，人經(jīng)過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養(yǎng)，早餐起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進食常規(guī)早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應立即飲500—800毫升溫開水，既可補充一夜流失后的水分，還可以清理腸道。
