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　　豆腐干的熱量是142大卡/100g，不過(guò)豆腐干的熱量并不算高。平時(shí)買的豆腐干一塊的重量約30克，所以一塊豆腐干的熱量也就42大卡左右。這和我們一天所要消耗的熱量比起來(lái)，并不算什么，因此不用擔(dān)心吃豆腐干會(huì)發(fā)胖。

　　豆腐干熱量

　　豆腐干是一種蛋白質(zhì)含量比較高的食材，也是一種常見的食材。不過(guò)現(xiàn)在吃食物前都要先看食物的熱量高不高?吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖?那豆腐干的熱量是多少呢?

　　豆腐干的熱量說(shuō)高也不高，說(shuō)低也不低，平均每100克豆腐干含的熱量是142大卡，蛋白質(zhì)15.69克，脂肪4.39克，飽和脂肪0.584克，多不飽和脂肪2.16克，單不飽和脂肪1.021克，碳水化合物11.51克，糖0.31克，纖維素3.2克，鈉246毫克，鉀397毫克。

　　豆腐干吃了會(huì)發(fā)胖嗎

　　豆腐干是黃豆做出來(lái)的制品，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還很高。因此很多人都會(huì)買來(lái)吃，但也好奇豆腐干吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖?豆腐干吃了是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)槎垢傻臒崃亢臀覀円惶焖牡臒崃勘绕饋?lái)，簡(jiǎn)直是不值得一提。不過(guò)像油炸、燒烤的豆腐干胖長(zhǎng)胖的朋友盡量不要選擇。