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　　核心功效

　　消除疲勞感、促進(jìn)消化、降脂降血糖

　　楊桃簡介

　　楊桃是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的美味水果，能為人體補(bǔ)充豐富維生素和多種活性成分，可促進(jìn)消化，也能提高腸胃健康并能減肥瘦身。原產(chǎn)于馬來西亞、印度尼西亞，廣泛種植于熱帶各地。中國廣東、廣西、福建、臺(tái)灣、云南有栽培。

　　功效作用

　　1、消除疲勞感，楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使人體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。

　　2、促進(jìn)消化，楊桃果汁中含有大量纖維質(zhì)、草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。如胸悶欲嘔、消化不良、腹脹打嗝，只要多吃楊桃，癥狀便能逐漸減輕。

　　3、降脂降血糖，楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。

　　適宜人群

　　風(fēng)熱咳嗽、咽喉疼痛等咽喉不適的人群，或者是存在有小便熱澀、泌尿系統(tǒng)結(jié)石疾病的患者，還有肥胖人群。

　　禁忌人群

　　腎病患者、糖尿病人。

　　不宜同食

　　1、奶酪，因?yàn)闂钐抑泻胸S富的維生素，容易跟奶酪中的乳脂蛋白結(jié)合，導(dǎo)致奶酪會(huì)凝固變得粗糙，脾胃虛寒的人會(huì)造成腹瀉，出現(xiàn)勁瀉不止的現(xiàn)象。

　　2、海鮮，楊桃中含有豐富的維生素C，而像蝦、蟹等海鮮食物中是含有五價(jià)砷化合物的，遇到維生素C，會(huì)使得砷變?yōu)槿齼r(jià)，即產(chǎn)生劇毒砒霜，如果長期這樣食用，是會(huì)對(duì)身體健康造成危害的。

　　3、黃瓜，楊桃中含有豐富的維生素C，而黃瓜中則是有維生素C分解酶，兩者同食會(huì)影響維生素C的吸收，影響營養(yǎng)價(jià)值。而且黃瓜也是性涼的食物，長期這樣同食，容易出現(xiàn)肚子疼等不適癥狀，建議不要同時(shí)吃這兩種食物。

　　食用方法

　　1、拌白糖

　　將新鮮的楊桃削掉硬邊兒，切片，加入適量白糖調(diào)勻以后吃。

　　2、楊桃酒

　　楊桃洗凈瀝干，切片。把切片的楊桃裝進(jìn)容器，放冰糖，倒酒浸過面，一個(gè)月后，就可以喝了。