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1、熱水洗澡發(fā)，每天洗個熱水澡，同時選在在喂奶之前，用溫水沖洗兩側(cè)乳房，達(dá)到刺激奶陣的作用，如果不方便洗澡，也可以試著找條熱毛巾進(jìn)行熱敷，同樣有效果。

2、在喂奶的過程中，可以一邊讓寶寶吸著，另一邊用吸奶器吸著，這樣兩邊都能起到一定的刺激作用。

3、在喂奶之前，雙手大圈的方式，從乳房根部到乳頭方向按摩數(shù)次，然后用手掌從乳房根部向乳頭的方向推來擠奶，幫助起到奶陣刺激的作用。

4、多與寶寶接觸，在抱著寶寶的時候多用右手的食指以及中指來捏乳頭，起到刺激奶陣的作用，如果孩子不在身邊，就用聯(lián)想的方式，想象寶寶在身邊。

5、在用吸奶器之前或者喂奶之前喝一杯熱飲，即暖身還能安神同時還能領(lǐng)乳汁分泌增多。

6、每天用吸奶器多吸吸乳頭，最好一個小時或者兩個小時吸一次，提高刺激奶陣的作用，由弱到強(qiáng)的強(qiáng)度來吸奶。