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1、均衡飲食 食物里豐富蛋白質的和優(yōu)質脂肪還可以起到豐胸的作用，維持住胸部中的正常脂肪量，促進乳房的正常發(fā)育還不會發(fā)胖。

2、多吃牛油果 牛油果就是最佳的選擇，不僅含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

3、按摩豐胸 通過按摩來豐胸，主要是用雙手對胸部進行按摩，從而促進血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，同時還能讓乳房吸收部分的脂肪，讓乳房長大達到豐滿目的。

4、吹氣球 準備1個大氣球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐漸加大吹氣量以不吹破為標準。這樣不僅能夠鍛煉肺活量，還能達到一定的豐胸效果。

5、呼吸豐胸 呼吸豐胸法先挺胸抬頭在4秒內吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發(fā)抖。