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1、牛奶含鈣量高，吸收好，鈣有助于孩子的長(zhǎng)高

2、新鮮蔬菜有黃瓜、 西紅柿 、洋蔥、 菜椒、 胡蘿卜、 西蘭花 、菠菜 、蔥、 芹菜 、青菜 、空心菜、萵苣、冬瓜、南瓜......，多吃這些新鮮蔬菜有助于孩子的長(zhǎng)高

3、水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)且能夠幫助消化，有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養(yǎng)、 明目、抗癌、降低膽固醇，有助于孩子的長(zhǎng)高

4、魚體內(nèi)含有很多DHA，吃魚能使頭腦清晰，對(duì)孩子的長(zhǎng)高有幫助。

5、堅(jiān)果有瓜子、板栗、杏仁、核桃、松子、開心果，這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有很好的功效，有助于孩子的長(zhǎng)高。

6、蛋所含的營(yíng)養(yǎng)成分全面而且豐富，含有人體必需的氨基酸，對(duì)孩子的長(zhǎng)高有幫助。