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　　一百克豆?jié){的熱量為33大卡，而一杯250克豆?jié){的熱量約為70大卡。相比較來(lái)說(shuō)，豆?jié){的熱量并不高。對(duì)于乳糖不耐受以及想要減肥的人來(lái)說(shuō)，豆?jié){是很好的選擇。

　　豆?jié){的熱量

　　豆?jié){是用泡脹的黃豆經(jīng)過(guò)研磨、過(guò)濾、煮沸而成的傳統(tǒng)飲品，有著很悠久的歷史，最早在西漢時(shí)期出現(xiàn)。不僅如此，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)還十分豐富，具有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素、煙酸等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　豆?jié){老少皆宜，并且一年四季都可以飲用。其具有滋陰潤(rùn)燥、調(diào)和陰陽(yáng)、消熱防暑、生津解渴、冬飲豆?jié){、祛寒暖胃、滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)等功效。

　　最重要的是，豆?jié){的熱量并不高。一百克豆?jié){的熱量為33大卡，比人體一天所需的熱量低得多。因此，豆?jié){很適合想要減肥的人群飲用。

　　一般來(lái)說(shuō)，人們?yōu)榱嗽黾佣節(jié){的適口度，會(huì)在豆?jié){中加入糖、紅棗、枸杞、花生、百合等，這會(huì)使得豆?jié){的熱量升高，但并不會(huì)使人發(fā)胖。

　　除此之外，豆?jié){可以替代牛奶，補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很適合乳糖不耐受的人群食用。

　　喝豆?jié){能減肥嗎

　　豆?jié){只是一種食物，不能起到減肥的作用。但是在減肥期間，可以喝豆?jié){來(lái)補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？偟膩?lái)說(shuō)，豆?jié){可以協(xié)助減肥，但是喝豆?jié){是不會(huì)直接減肥的。

　　在減肥期間選擇喝豆?jié){的話，最好是現(xiàn)磨的鮮豆?jié){，而不是買外面做好的或者豆?jié){粉回來(lái)沖，那樣的豆?jié){熱量會(huì)比較高。