64㎡年輕小夫妻的家,三居改一居,安放屋主的所有喜好!
2023-01-30
更新時間:2022-03-14 21:53:30作者:未知
1、燕麥+牛奶+李子:如果是生的燕麥你需要煮20分鐘左右,如果是生燕麥大概5分鐘就OK,燕麥不易煮的時間過長,會破壞到其中的營養(yǎng)。
2、水果泥+燕麥:燕麥加牛奶料理機打成泥果泥拌,拌入燕麥就好啦。
3、燕麥+香蕉+梨:燕麥、香蕉、梨,是不是很豐富,進(jìn)入秋冬天氣干燥,可以多吃點潤燥的食物。
4、燕麥+牛奶+雞蛋:雞蛋均勻打散備用,牛奶在鍋中煮開,倒入雞蛋液,適當(dāng)攪拌,加入適量冰糖。
5、水果+酸奶+燕麥:一、酸奶需要用老酸奶,即略固體狀的酸奶會口感比較好,我是自己拿酸奶機做的。
6、草莓+牛奶+燕麥:將牛奶或奶粉以及燕麥一起倒入器皿,加糖or不加糖,沖入85度左右的開水,攪拌均勻。
7、紫薯燕麥糙米粥:紫薯削皮切塊,和糙米、紅米、燕麥米一起放電飯鍋里鍋,快熟的時候,可以放點燕麥片,糙米不像大米,不會很稠,加點燕麥片,粥會稠點。
8、甜橙+燕麥+牛奶:甜橙去皮切丁,將牛奶和甜橙,燕麥混合,放微波爐高火1分鐘即可。
9、蘋果+堅果+燕麥:煮熟的燕麥上面撒上煮熟的蘋果和堅果,配著吃,這營養(yǎng)你來感受下,煮熟的蘋果有助于腸胃蠕動,各種杏仁堅果類,這營養(yǎng)必須棒棒噠!
10、燕麥+無花果+香蕉:無花果具有很好的清胃清腸的功效,香蕉同樣排毒清腸。