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1、當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量減少之后多注意一下平時(shí)的飲食，比如不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，白開水是可以喝的，但是要喝溫開水。

2、如果女性發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少并且感覺非常疲憊的話，就應(yīng)當(dāng)把疲勞消除掉，睡眠時(shí)間長期缺少的話器官都會(huì)受到極大的影響，新陳代謝變慢。

3、月經(jīng)量少的女性還得注意保暖，千萬不能接觸冷水，冷水澡就更不能洗了。

4、女性朋友在發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量變少之后一定要注意衛(wèi)生，每天都要換洗內(nèi)褲，并且注意清潔會(huì)陰部，這么做的目的就是為了防止感染。

5、女性在月經(jīng)期間一定要放松心情，因?yàn)檫^度郁悶會(huì)造成肝郁氣滯，這種情況下月經(jīng)量就會(huì)減少了。