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2023-01-30
長跑訓(xùn)練方法 三大妙招告訴你
更新時(shí)間：2022-03-15 02:03:49作者：未知
1、計(jì)劃真的很重要：我們想要在長跑中表現(xiàn)出色，取得好成績，那么我們一定要學(xué)會(huì)制定一份合理的計(jì)劃！你要知道任何事情都不是一下就能做到的，長跑需要積累，需要循序漸進(jìn)！
2、雙重肌肉訓(xùn)練：如果我們想要提高跑步的水平，那么肌肉的訓(xùn)練是必不可少的，肌肉在運(yùn)動(dòng)中就相當(dāng)于發(fā)動(dòng)機(jī)，發(fā)動(dòng)機(jī)不好我們是跑不長遠(yuǎn)的！
3、營養(yǎng)讓肌肉恢復(fù)：如果我們只是埋頭死練不注意飲食，那么我們跑步的進(jìn)步也是很慢的！身體在鍛煉的過程中會(huì)受到損傷，充足的營養(yǎng)可以修復(fù)身體，這就可以保證我們的身體越來越強(qiáng)！
本文標(biāo)簽： 長跑訓(xùn)練方法
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