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1、早晚刷牙，飯后刷牙。

2、牙刷每三個(gè)月?lián)Q一只，刷牙要用溫水36左右與口腔溫度相仿，常用不同的牙膏刷牙。

3、鍵齒食物。一些天然食物里的成分，可以對(duì)抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌，強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)。茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核，具有抗酸防蛀牙的效果。洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。香菇：香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。