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1、保持健康的飲食。大家都認(rèn)為，到冬天了進(jìn)補(bǔ)的日子到了，于是天天大魚(yú)大肉，誠(chéng)然，吃飽一些不容易感到冷。于是除了正常的早午晚餐，還有早茶、夜宵等，這樣煎炸熱毒的飲食習(xí)慣顯然對(duì)身體不好，對(duì)頭發(fā)健康也不好。因此即使冬天到了，我們也要保持清淡飲食，避免三高進(jìn)食（高糖、高油、重口味），而應(yīng)該多吃以新鮮蔬果來(lái)補(bǔ)充維生素。

2、保持隔三差五自己做做頭部按摩。低溫會(huì)使得血液流速下降，整體的血液循環(huán)也會(huì)大為下降，而營(yíng)養(yǎng)大多來(lái)自于血液循環(huán)，因此輕柔按摩頭部，能對(duì)頭皮帶來(lái)良性影響，對(duì)頭發(fā)也有好處。當(dāng)然輕柔按摩也能一定程度緩減工作壓力，甚至能適當(dāng)預(yù)防掉頭發(fā)。

3、盡量避免長(zhǎng)期呆在低溫環(huán)境。喜歡戶(hù)外的朋友要注意了，冬天多呆在戶(hù)外是會(huì)影響頭發(fā)的！寒冷的環(huán)境會(huì)大幅損壞頭發(fā)中的蛋白質(zhì)和角質(zhì)層，這也是為什么冬天寒冷我們頭發(fā)也容易顯干燥的原因。實(shí)在必須呆在戶(hù)外，應(yīng)準(zhǔn)備能防風(fēng)的帽子。

4、頭發(fā)洗完馬上要吹干。很多年紀(jì)稍大的人會(huì)教導(dǎo)我們不要用吹風(fēng)機(jī)，一是容易把頭發(fā)吹得太干，二他們認(rèn)為吹風(fēng)機(jī)損傷頭發(fā)，因此他們都喜歡自然風(fēng)干，殊不知這其實(shí)是損傷頭發(fā)的表現(xiàn)，尤其是冬天這種情況更為明顯。想要保養(yǎng)頭發(fā)，那么必須在洗完頭后用毛巾印干頭發(fā)，再把吹風(fēng)機(jī)調(diào)整至適當(dāng)溫度將頭發(fā)吹至七八成干，一方面不用濕噠噠的頭發(fā)讓自己不適，另一方面也能保持頭發(fā)不至于過(guò)于干枯。

5、保持頭皮清潔。雖然冬天寒冷出汗較少了，但頭皮出油的情況是不降反升的。如果保持較長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，會(huì)容易導(dǎo)致頭皮的油水不平衡，輕則頭屑多頭皮癢，重則脫發(fā)掉發(fā)。因此到了冬天，油性發(fā)質(zhì)的需要隔天洗頭，干性發(fā)質(zhì)則2-3天酌情洗頭。當(dāng)然，能使用納米頭部SPA機(jī)的純凈水潔凈會(huì)更好保持頭皮潔凈度。