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1、飲食調(diào)理。節(jié)食可以起到減肥的效果，因?yàn)楣?jié)食以后，身體沒(méi)有足夠的能量，就會(huì)去消耗那些原本就儲(chǔ)存在體內(nèi)的脂肪，這些脂肪燃燒了以后，人自然就會(huì)變瘦了，但是要注意節(jié)食不是絕食，即使是減肥，也是要按時(shí)吃飯的，不過(guò)要注意不要吃得太多就是了，尤其要少吃油膩的食物和甜食，要注意在晚上八點(diǎn)以后就最好是不要進(jìn)食了。

2、生活細(xì)節(jié)。其實(shí)注意生活中的一些小細(xì)節(jié)也是能夠達(dá)到減肥的目的的，比如說(shuō)在飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)最好是不要坐著或者是躺著，可以站立一小會(huì)兒或者是散步，這樣可以減少腸道對(duì)于油脂的吸收，從而達(dá)到瘦身的目的，平時(shí)如果能夠走樓梯就盡量不要做電梯，這樣可以燃燒脂肪，還可以讓我們生活的更加健康，平時(shí)還要按時(shí)休息，這樣對(duì)于減肥也是很有幫助的。