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　　核心功效

　　安神除煩、生津止渴、緩解失眠

　　簡介

　　米蕉一般指泰國皇帝蕉，又稱貢蕉，外觀色澤金黃，果實(shí)小巧，肉厚皮薄，平均果皮厚度只有0.1厘米，與一般香蕉相比較更加芳香甘甜和營養(yǎng)豐富，是世界上公認(rèn)的高檔香蕉品種之一，經(jīng)濟(jì)價(jià)值很高?；实劢妒枪糯暯兜囊环N，因其品質(zhì)優(yōu)于一般香蕉，是古人向皇帝進(jìn)貢的一種水果，故得名皇帝蕉。

　　功效與作用

　　1、安神除煩，米蕉的碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、注意力渙散、極度口渴、沮喪等癥狀。同時(shí)，米蕉中的鎂也有消除疲勞的效果。

　　2、生津止渴，米蕉有利于潤喉去燥，使人清爽舒適。咽干喉痛者食用，有利于緩解口渴的癥狀。

　　3、緩解失眠，米蕉中含有大量蛋白質(zhì)和多種氨基酸，這些物質(zhì)可直接作用于人類的神經(jīng)系統(tǒng)，能安撫人類的末梢神經(jīng)，對人類的失眠有神經(jīng)衰弱都有良好的緩解功效。

　　適宜人群

　　一般人群均適宜

　　禁忌人群

　　脾胃虛寒者、便溏腹瀉者、腎功能不佳者以及急、慢性腎炎患者

　　不宜同食

　　1、西瓜，米蕉酸甜可口，芬芳撲鼻，味甘性寒，一般不宜和同樣性寒的西瓜一起吃，否則容易刺激腸胃，導(dǎo)致腹瀉、拉肚子等身體不適。

　　2、火龍果，食用米蕉有很好的潤腸通便作用，可改善腸燥便秘的現(xiàn)象，但搭配同樣具有潤腸通便作用的火龍果，容易導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、拉肚子等不適癥狀。

　　食用方法

　　1、米蕉紫米露

　　把黑紫米浸泡一個(gè)晚上，這樣會(huì)讓黑紫米更容易蒸熟；把泡米水倒掉一些，余下一點(diǎn)水泡在碗里，然后隔水蒸黑紫米；電壓鍋蒸，大約蒸十二分鐘，放涼后冷藏；香蕉剝皮，切成小塊倒入攪拌機(jī)內(nèi)，加入牛奶一起攪拌；把攪拌好的香蕉奶加進(jìn)黑紫米里，攪拌一下即可。