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2023-01-30
蛙泳游歪怎么回事 來看看原因吧
更新時間：2022-03-15 09:55:56作者：未知
1、大部分情況下是因為動作不到位導致的游歪
2、腿收蹬腿時，腳的部位低頭和上體太高；大腿收得太多，小腿收得太少，沒有積極靠近臀部低頭提臀，身體平臥，腰背保持適當緊；積極收小腿，少收大腿收蹬腿時臂部上下起伏收腿時速度太快，大腿并在一起收；收腿時收腹提臀，蹬腿時挺腹頭肩保持平穩(wěn)；強調(diào)邊收邊分、慢收腿。
3、腰背肌肉保持適度緊張蹬腿時未翻腳收腿時兩膝分得太寬；收腿動作太快，急于蹬腿分別在陸上和水澡做收、翻、蹬動作，強調(diào)好再蹬收腿太快 動作節(jié)奏未掌握好收腿時放松慢收臂手臂伸出的同時手劃水急于抬頭吸氣要求水中吐氣要慢，兩臂劃水過寬直臂淺劃水，收手太晚 要求做屈臂小劃兩臂劃水路線太長，超過肩延長線急于用力劃水推動身體前進；抬頭太晚要求屈臂小劃。
4、分手時配合吸氣動作配合伸臂蹬腿同時進行 蹬腿太早，臀、腿配合概念不明確陸上站立做臂、腿配合模仿練習蹬腿同時劃臂連續(xù)伸、蹬配合節(jié)紊亂，急于劃臂采用多蹬少劃的分解練習，強調(diào)蹬水后兩臂并攏滑行 吸不到氣 動作緊張，未在水中吐氣采用劃兩次臂、抬頭吸一次氣的配合；強調(diào)吸氣前要在水中先吐氣。
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