64㎡年輕小夫妻的家,三居改一居,安放屋主的所有喜好!
2023-01-30
更新時(shí)間:2022-03-09 13:00:41作者:未知
1、肚皮舞基本動(dòng)作有哪些:在跳肚皮舞過(guò)程當(dāng)中基本動(dòng)作就有八字美臀,應(yīng)該要把注意力全部都集中在腰部地方,張開(kāi)兩個(gè)腳身體稍微放低,讓下半身的重力承受住,再做動(dòng)作的時(shí)候挺直背部,張開(kāi)兩個(gè)手,呈現(xiàn)八字來(lái)回的擺動(dòng)腰部,一定要注意不要用背部的力量來(lái)旋轉(zhuǎn),做拉伸的動(dòng)作,整個(gè)動(dòng)作都是用上手臂的力量,先把右邊的手提高,左邊的手自然的垂放著,兩個(gè)手同時(shí)向后進(jìn)行拉伸,左邊的手抬起來(lái),右邊的手垂放,然后再向后進(jìn)行拉伸,需要快速地交替進(jìn)行,肚皮舞當(dāng)中還需要進(jìn)行旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,只需要進(jìn)行上半身的旋轉(zhuǎn),把兩個(gè)腳張開(kāi),然后微微的彎曲兩個(gè)手,放在大腿上面,用上半身的力量進(jìn)行左右前后的旋轉(zhuǎn)式扭動(dòng),腰部應(yīng)該要保持不動(dòng)。
2、肚皮舞里面還需要做好臀部動(dòng)作,把注意力全部都集中在臀部上面,張開(kāi)兩個(gè)腳,和肩部同寬,然后放低重心,把重心全部都放在下半身上,在做動(dòng)作的時(shí)候挺直腰部,兩個(gè)手舉高,手心向上,相互握在一起,微微的放低身體,用臀部的力量來(lái)進(jìn)行左右擺動(dòng),需要交替進(jìn)行,在擺動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中只有臀部需要用力,其他都保持靜止的狀態(tài)。