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　　寒露節(jié)氣要注意防寒保暖，此節(jié)氣過(guò)后，天氣是真的變冷不會(huì)再升溫，所以穿衣服就不能再赤膊露體，保暖最重要；寒露飲食調(diào)節(jié)需要增加甘淡滋潤(rùn)之品，養(yǎng)脾胃潤(rùn)肺；寒露還應(yīng)保持睡眠充足，緩解秋乏，平時(shí)多鍛煉。

　　寒露節(jié)氣要注意什么

　　防寒保暖：俗話說(shuō)：“白露身不露，寒露腳不露?！边@句諺語(yǔ)就是在提醒大家：寒露過(guò)后天氣變冷，在衣著方面應(yīng)做好“防寒”工作，腳踝都不宜露。寒露是“深秋”的節(jié)氣，每下一次雨，氣溫就會(huì)下降很多。

　　飲食調(diào)理：寒露之后的飲食應(yīng)少吃寒涼之物，增加甘淡滋潤(rùn)之品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸。宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食物。

　　起居活動(dòng)：寒露時(shí)節(jié)，應(yīng)保持睡眠充足，緩解秋乏，不要長(zhǎng)期熬夜。另外，積極外出鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)和抗病能力，預(yù)防感冒。